Мы все знаем, что короткий массаж стоп время от времени может действительно помочь нам расслабиться, особенно после долгого дня стояния и ходьбы, когда наши ноги имеют тенденцию к опуханию. Конечно, всем это нравится, но действительно ли у него есть какие-то преимущества, кроме как заставить нас чувствовать себя немного более расслабленными и снять часть боли?
Мы рассмотрим некоторые из преимущества массажа стоп которые подкрепляются фактическими научными исследованиями - преимущества, которые могут быть немедленными или ощутимыми через пару недель, даже при двух-трех сеансах в неделю.
9 неожиданных преимуществ массажа стоп , которые заставят вас хотеть сделать это прям сейчас
1. Это хорошо для вашей интимной жизни
Все, что нужно, это немного массажного масла, несколько ароматических свечей и легкая музыка, чтобы создать идеальное настроение для ночи страстной любви. Массаж стоп - это бескорыстный подарок близким вам людям, он помогает им забыть о незначительных неприятностях, с которыми им приходилось сталкиваться в течение дня, и это отличная форма прелюдии.
Ноги являются отличной отправной точкой, поскольку они могут вызвать легкое возбуждение и предложить легкий переход к более мощным эрогенным зонам, таким как задняя часть коленей и внутренняя поверхность бедер.
2. Улучшает кровообращение
Из-за малоподвижного образа жизни мы не привыкли регулярно использовать мышцы. Мышцы на ногах практически не тренируются, а циркуляция часто затрудняется тугими и неудобными ботинками. 10–20-минутный сеанс массажа перед сном может значительно улучшить кровообращение в нижних конечностях, что особенно важно для людей, страдающих диабетом.
3. Помогает предотвратить травмы стопы и лодыжки
Массаж стоп может помочь при болях в суставах и помочь восстановлению после травмы, а также уменьшить болезненность мышц. Однако, когда массаж сочетается с упражнениями на укрепление стопы и голеностопного сустава и растяжением, он может предотвратить будущие травмы, а также ускорить восстановление существующих травм. Короткое занятие три-пять раз в неделю обеспечит минимизацию риска травм. У всех нас есть моменты неуклюжести, но усиленная и гибкая лодыжка и нога гарантируют, что мы можем избежать неприятных травм.
4. Уменьшает последствия депрессии и тревоги
Согласно некоторым исследованиям, которые были проведены на эффектах рефлексологии, кажется, что этот тип массажа стоп выходит за рамки простого перевода людей в расслабленное состояние на время массажа.
Было показано, что частые сеансы значительно снижают тревожность у онкологических больных. Метод может служить эффективным способом борьбы с депрессией и тревогой.
5. Помогает при головных болях и мигрени
Исследование, проведенное в Дании, показало, что люди, страдающие от головных болей и мигрени, показали значительное улучшение после получения рефлексотерапии.
Испытуемые перестали принимать лекарства, и через три месяца после завершения лечения у 65% уменьшились симптомы, в то время как небольшое количество было вылечено. Считается, что те, у кого был рефлексологический массаж стоп, смогли внести дополнительные положительные изменения в образ жизни, которые, возможно, способствовали их впечатляющим результатам.
6. Понижает артериальное давление
Высокое кровяное давление стало довольно распространенным явлением у современных мужчин и женщин. Это может быть вызвано рядом факторов, таких как стресс и неправильное питание, но в большинстве случаев у него нет особой причины, и считается, что это результат факторов окружающей среды и генетики. Исследование, проведенное на медицинском персонале, работающем с пожилыми людьми, страдающими деменцией - работа с высоким уровнем стресса и с физической и умственной нагрузкой, - показало, что 10-минутный сеанс массажа стоп до трех раз в неделю приводит к улучшению настроения, снижению беспокойства и понижению кровяного давления.
7. Помогает при плоскостопии и подошвенном фасциите
Люди с плоскостопием не имеют нормальной дуги стопы из-за слабости связок, что приводит к ее разрушению. Это может не иметь большого влияния на человека, но некоторые люди испытывают боль в ногах даже после легкой физической нагрузки из-за плоскостопия. Хроническая боль в пятке может быть вызвана воспалением или ухудшением подошвенной фасции (соединительной ткани, поддерживающей свод стопы).
Регулярные упражнения для ног в сочетании с глубоким массажем, когда вы оказываете сильное давление на арку, могут помочь значительно уменьшить боль и даже вылечить эти состояния.
8. Помогает облегчить симптомы ПМС и менопаузы
Наиболее распространенные симптомы, перенесенные во время ПМС, включают чувство грусти и несчастья, раздражительность, беспокойство, напряжение, бессонницу, усталость, головные боли и перепады настроения. В течение этого периода большинство этих симптомов можно облегчить ежедневным массажем ног.
Симптомы менопаузы, которые похожи на те, которыми страдают во время ПМС с добавлением приливов и депрессии, могут быть эффективно сведены к минимуму с помощью регулярных массажей.
9. Уменьшает последствия отека у беременных
Отек вызванный задержкой жидкости в ногах и лодыжках, очень часто встречается у беременных женщин, в основном в последнем триместре. С этим заболеванием можно бороться путем ежедневного массажа стоп в сочетании с большим количеством отдыха и правильной диетой.
Как видите, массаж стоп гораздо полезнее как для физического, так и для психического здоровья, чем думает большинство людей.
Хотя профессиональный массаж иногда может быть немного дорогостоящим, в Интернете доступно множество ресурсов, которые могут помочь вам узнать кое-что о различных стилях массажа стоп .
Это занимает всего около 10–20 минут в день, так что вы и ваш близкий друг можете воспользоваться огромными преимуществами массажа ног.
Читайте интересный сайт о здоровье и отношениях , или:
Разрушительное влияние жирного живота на интим
Усилители «мужской силы»-естественные афродизиаки
Упражнение что бы стоял и другие преимущества для здоровья.
Упражнение улучшающие вашу интимную жизнь
