Используйте этот контрольный список состояния здоровья, чтобы поддерживать себя в форме в возрасте 50 лет и старше.
Никогда не поздно заботиться о своем здоровье, независимо от вашего возраста. Ваше ежегодное обследование - самое подходящее время для начала - просто будьте готовы, чтобы вы могли задать правильные вопросы своему врачу и убедиться, что вы получаете необходимое лечение.
Используйте этот контрольный список для здоровья пожилых мужчин, чтобы убедиться, что у вас будет продуктивный разговор с врачом, который поможет вам на пути к улучшению здоровья.1. Какие обследования мне нужны в моем возрасте?
Многочисленные обследования здоровья доступны, чтобы помочь вам предотвратить хроническое заболевание. Те, которые должны быть включены в контрольный список здоровья любого пожилого человека, включают профилактические осмотры для:
Аневризма брюшной аорты . Если вам от 65 до 75 лет, и вы когда-либо курили, спросите об этом ультразвуковом обследовании.
Колоректальный рак . В возрасте от 50 до 75 лет мужчины должны регулярно проходить обследование. Доступны несколько разных тестов.
Тестирование диабета / сахара в крови . Вам следует пройти обследование на диабет, если ваше кровяное давление выше 135/80 или если вы принимаете лекарства от кровяного давления.
Артериальное давление . Ваш доктор должен проверять ваше кровяное давление каждые 2 года.
Холестерин . Регулярные анализы крови должны проверить ваш хороший и плохой уровень холестерина.
ВИЧ и другие инфекции, передаваемые половым путем . Если ваша сексуальная активность изменилась со времени вашего последнего визита, спросите вашего доктора о том, нужно ли вам пройти тестирование на ВИЧ и другие инфекции, передаваемые половым путем.
ИМТ . Попросите своего врача рассчитать индекс массы тела или ИМТ, чтобы определить, нужно ли вам терять вес.
Здоровье костей . Мужчины не застрахованы от истончения костей . Спросите своего врача о периодических проверках на остеопороз.
2. Что я могу сделать, чтобы предотвратить болезнь?
Поговорите с врачом о том, нужно ли вам:
Получите любые прививки для защиты от инфекционных заболеваний, таких как прививка от гриппа , вакцинация против столбняка и коклюша . В зависимости от вашего возраста вам могут понадобиться прививки от пневмонии .
Принимайте аспирин, чтобы снизить риск сердечного приступа или инсульта.
Используйте солнцезащитный крем для защиты от рака кожи .
Пройдите обследование простаты, чтобы проверить рак простаты .
3. Я правильно питаюсь?
У мужчин разные потребности в питании в разных возрастах . Теперь вам может потребоваться больше витамина D, кальция, клетчатки и калия, а также меньше натрия и насыщенных жиров, чтобы снизить риск сердечных заболеваний. Поговорите со своим врачом, чтобы составить план питания, подходящий для вашего здоровья и образа жизни.
4. Должен ли я принимать витамины?
Мультивитамины и другие добавки могут помочь вам получить все необходимые питательные вещества. Однако некоторые из них могут по разному взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете. Принесите полный список всех витаминов и добавок, которые вы принимаете к врачу для быстрого обзора. Если вы не принимаете какие-либо добавки, спросите своего врача, могут ли они помочь .
5. Могу ли я впасть в депрессию?
Если вы чувствуете себя подавленным, грустным или безнадежным в течение пары недель в течение года или обнаруживаете, что вам не нравятся вещи, от которых вы привыкли получать удовольствие, поговорите с врачом о возможности депрессии. Он или она может организовать для вас обследование на депрессию и, при необходимости, помочь вам получить профессиональную помощь. Ваш врач может также назначить вам социальные мероприятия и тренинг для мозга, чтобы предотвратить изоляцию и сохранить разум.
6. Должен ли я спортом заниматься чаще?
Упражнения помогают уменьшить старение организма во многих отношениях. Это может снизить риск переломов костей и укрепить мышцы. Это может помочь улучшить силу вашего сердца и снизить вес, чтобы предотвратить диабет и другие проблемы со здоровьем, связанные с ожирением. Поговорите со своим врачом о комплексной программе упражнений, которая включает в себя аэробные упражнения, силовые тренировки и упражнения, которые улучшают баланс и гибкость.
7. Должен ли я бросить курить и пить?
Скорее всего, если вы курите, ваш врач убедит вас бросить курить. Отказ от курения может улучшить ваше здоровье и увеличить продолжительность жизни, независимо от того, сколько вам лет. Кроме того, ограничение одним алкогольным напитком в день поможет сохранить здоровье вашей печени, почек и других основных органов. Пьянство также может ускорить умственное снижение у мужчин .
8. Каких еще врачей мне нужно увидеть?
Несколько специальных осмотров могут завершить вашу картину здоровья . Вы должны посещать офтальмолога каждый год, чтобы пройти обследование зрения, и ушного врача, чтобы проверить ваш слух. Обсудите с врачом любые другие потенциальные проблемы со здоровьем, чтобы понять, имеет ли смысл выдать направление к другому специалисту.
Например, если вы проводите много времени на улице, вам может потребоваться, чтобы дерматолог оценил вашу кожу, с ног до головы, на предмет возможных признаков рака кожи.
Анонс:
Завтра в 07.00 я расскажу -" Может ли быть больше интима опасно для пожилых?"
Завтра в 19.00, я расскажу о настойке, благодаря которой никогда не образуются холестериновые бляшки на внутренних стенках сосудов, и не разовьется атеросклероз.
Пишите о канале в соц.сетях
Хотите знать больше.
Подписывайтесь на канал.
Интересный сайт о здоровье и отношениях
Так же ставьте палец вверх.
Интересный канал про сплетни о знаменитостях