Подумайте об этом: некоторые из самых маленьких кровеносных сосудов и нервов в вашем теле можно найти в нефритовом стержне. Так что если вы каждый день наедаетесь всяким хламом вроде пиццы и картошки фри, ваши кровеносные сосуды могут забиться жиром и холестерином.

Это может показаться странным, но вы должны относиться к своему дружку как к роскошной машине. Чтобы ваша поездка прошла гладко, вам нужно заполнить ее рекомендуемым топливом и идти в ногу с предлагаемым обслуживанием. Ну, ваш дружок нуждается в том же—это здоровая пища и много упражнений—чтобы держать его сильным.

Правильная еда может форсировать ваш тестостерон, усилить вашу семенную жидкость, и усилить “подъем”. Итак, что же мы рекомендуем в качестве топлива? Эти 15 продуктов- хороши для начала.

Питание для улучшения интимной жизни:

Кофе

Ваш утренний кофе может улучшить вашу интимную жизнь.

Те, кто выпивал 2—3 чашек кофе в день -были менее склонны сообщать о проблемах нестояка, чем мужчины, которые пропустили свою чашку кофе.

Почему? Кофеин вызывает ряд эффектов в вашем теле, которые помогают артериям в вашем дружке расслабиться и увеличить кровоток, производя эффект, подобный препаратам, таким как Виагра.

Пища для улучшения интимной жизни:

лосось, яичные желтки и обогащенное молоко

Ваш дружок нуждается в витамине D и продукты выше являются отличными источниками его.

 

После того как исследователи год давали людям витамин D каждый день, они выявили что свободные уровни тестостерона увеличились.

Кроме того, недостаточные уровни D также могут увеличить риск не подъема дружка. Когда вы не получаете достаточно витамина D, вы производите свободные радикалы, которые уменьшают оксид азота в вашем теле, соединение, которое помогает вашим кровеносным сосудам функционировать.

Без него ваши кровеносные сосуды не могут расслабиться, препятствуя притоку крови к вашему дружку. Это затрудняет вам встряску.

Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что лучше всего подходит для вас.

Еда для улучшения интимной жизни:

фисташки, миндаль и грецкие орехи

Хочешь перекусить? Выбирайте орехи.

После того, как 17 мужчин с ЭД съедали 100 граммов фисташек в течение трех недель, все они сообщили о значительном улучшении способности к оргазму, либидо, удовлетворению и общему счастью в жизни.

В качестве бонуса все они имели более высокий уровень ” хорошего “холестерина, и более низкий уровень ” плохого " холестерина.

 

Исследователи говорят, что фисташки содержат большое количество аминокислоты, которая повышает оксид азота в вашем организме. И как миндаль, грецкие орехи и большинство других орехов, они являются отличным источником здоровых жиров, которые полезны для вашего сердца и, следовательно, вашего дружка.

Еда для улучшения интимной жизни:

черника и апельсины

Только 13 процентов людей едят достаточно фруктов.

Люди, употреблявшие в пищу богатые флавоноидами продукты, такие как черника, клубника, яблоки и цитрусовые, несколько раз в неделю, снижали риск развития ЭД на 9-11% по сравнению с теми, кто ел их реже.

 

Исследователи предполагают, что флавоноиды, содержащиеся в этих продуктах, могут помочь улучшить здоровье ваших кровеносных сосудов, расслабляя артерии.

Мужчины, которые были физически активны (считайте, что это от 2 до 5 часов быстрой ходьбы в неделю) и ели фрукты, богатые флавоноидами, снизили риск развития ЭД на 21 процент.

Рекомендуем потреблять две чашки фруктов каждый день.

Питание для улучшения интимной жизни:

бобовые, цельные злаки и оливковое масло

Поскольку средиземноморская диета полезна для вашего сердца, не удивительно, что она может принести пользу и вашему дружку. Болезнь сердца на самом деле является одной из наиболее распространенных причин ЭД. Как только бляшки начинают накапливаться в ваших кровеносных сосудах, те, что в вашем дружке, первыми блокируются.

Через два года около трети мужчин, соблюдающие средиземноморскую диету, восстановили нормальное интимное функционирование и наблюдали более низкие уровни воспаления в своем теле.

 

Считается, что комбинация более наполненных клетчаткой и богатых антиоксидантами продуктов может иметь противовоспалительные свойства, что помогает стимулировать здоровый кровоток.

И вам не нужно иметь дело с проблемами сердца, чтобы заметить преимущества диеты в спальне. Люди которые предпочитают средиземноморскую диету, рыбу и морепродукты, также имеют самые высокие уровни тестостерона.

Другие исследования показали, что средиземноморская диета может помочь вам сбросить несколько фунтов, а здоровый вес тела связан с более сильным подъемом. Это потому что дополнительный вес может повредить вашей функции, которая прерывает поток крови к вашему дружку.

Исследование более 7000 взрослых, показало, что средиземноморская диета может помочь людям похудеть, не считая калорий.

Оно в частности работает на уменьшении сала живота, который поднимает ваш риск сердечной болезни.

Пища для улучшения интимной жизни:

перец, персики и шпинат

Витамин С является ключевым для здоровой семенной жидкости.

Исследователи говорят, что витамин С защищает ДНК вашей семенной жидкости от повреждающих клетки свободных радикалов.

Цель минимум 90 мг и не больше чем 2,000 мг витамина день. Конечно, апельсины-самый очевидный выбор, но желтый перец, персики и шпинат- отличные источники витамина С.

читайте интересный сайт о здоровье и отношениях

Пишите о канале в соц.сетях

Хотите знать больше.

Подписывайтесь на канал.

Так же ставьте палец вверх