Водка - это алкогольный напиток, который содержит относительно небольшое количество калорий. При попытке похудеть вы можете употреблять алкоголь в умеренных количествах. Однако водка и другие алкогольные напитки не имеют особых возможностей сжигания жира. Чтобы успешно сбросить вес и сжигать жир, соблюдайте низкокалорийную диету с регулярными занятиями с отягощениями и кардио-упражнениями.
Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть заболевание, которое требует, чтобы вы избегали или ограничивали употребление алкоголя.Размер
Алкоголь безопасно употреблять до тех пор, пока вы пьете в умеренных количествах. В соответствии с Диетическими рекомендациями 2010 года, спиртные напитки, такие как водка, не должны употребляться в количествах, превышающих 45грамм в день. По данным Министерства сельского хозяйства, для водки это примерно 96 калорий.
Замены
Выбор низкокалорийных водочных напитков вместо высококалорийных алкогольных напитков поможет вам сократить потребление калорий и потенциально похудеть. Например, по данным Министерства сельского хозяйства, в банке обычного пива содержится около 153 калорий на порцию. Смешанный напиток из водки и газированной воды содержит около 64 калорий.
Соображения
Не все водочные напитки с низким содержанием калорий полезны для достижения ваших целей по снижению веса. Например, 250 грамм коктейля из водки, ликера Бейлис и кофейного ликера имеет 556 калорий на порцию, в то время как 250 граммовый чай со льдом содержит 543 калории. Используйте только низкокалорийные коктейли и напитки, если вы хотите похудеть и по-прежнему хотите время от времени выпивать.
Употребление алкоголя может подорвать ваши цели по снижению веса, особенно если употреблять в больших количествах. Согласно исследованию 2005 года, опубликованному в «Журнале эпидемиологии», алкоголь способствует увеличению веса у пьющих, у которых было наибольшее количество алкоголя в наименьшее количество времени. Те которые пили только один алкогольный напиток в день, были худее, чем те, кто пьет четыре или более алкогольных напитков за один присест.
Если Вам понравилось, пишите о канале в соц.сетях
Хотите знать больше.
Если вам понравилась статья, то подписывайтесь на канал.
Так же ставьте палец вверх. Всего доброго, надеюсь до новых встреч
Интересный канал про сплетни о знаменитостях